O Guia Eatwell se aplica a vegetarianos, veganos, pessoas de todas as origens étnicas e àqueles que têm um peso saudável para sua altura, bem como àqueles que estão acima do peso.
O único grupo para o qual o Guia Eatwell não é adequado é o de crianças menores de 2 anos, pois elas têm necessidades diferentes.
Obtendo os nutrientes certos de uma dieta vegana – Com um bom planejamento e uma compreensão do que constitui uma dieta vegana saudável e equilibrada, você pode obter todos os nutrientes que seu corpo precisa.
Se você não planejar sua dieta adequadamente, poderá perder nutrientes essenciais, como cálcio , ferro , vitamina B12 , iodo e selênio .
Veganas grávidas ou amamentando – Durante a gravidez e a amamentação, se você seguir uma dieta vegana, precisará garantir que está ingerindo vitaminas e minerais suficientes para que seu filho se desenvolva de forma saudável.
Saiba mais sobre uma dieta vegetariana e vegana durante a gravidez .
Se você estiver criando seu bebê ou criança com uma dieta vegana, você precisa garantir que eles comam uma grande variedade de alimentos para fornecer a energia e as vitaminas necessárias para o crescimento.